Sportlicher Erfolg kommt nicht von ungefähr! Effektives und zielorientiertes Training sind der Schlüssel zu optimaler Leistung. Über vielseitige Ausbildungsinhalte und jahrelange Erfahrung mit unterschiedlichsten Sportarten ist unser Team in der Lage ein großes Spektrum an Anforderungen verschiedenster Disziplinen und deren trainings-. und bewegungswissenschaftliche Anforderungsprofile abzudecken. Athlesys beschäftigt sich mit der Optimierung konditioneller Fähigkeiten in Ballsportarten, reaktiven und schnellkräftigen Sportarten, aber auch mit der Diagnostik und dem Techniktraining in Disziplinen wie Schwimmen allgemein, Triathlon oder Golf. Ergänzt werden unsere Trainingssystematiken stets mit aktuellen Erkenntnissen aus den Teilgebieten "Differenzielles Lernen" und die Einarbeitung so genannter Mental Motorischer Bewegungsprogramme.

Schwimmen
  • Krafttraining
    • Therapeutisch
    • Präventiv
    • Leistungsunterstützend
    • Klassische Hypertrophie
    • Kraftschnelligkeit
    • Kraftausdauer
    • Maximalkraft
    • Sprungkraft
  • Schnelligkeit
    • Antritt
    • Beschleunigung
    • Maximalgeschwindigkeit
    • Reaktionsschnelligkeit
    • Schnellkraft
  • Ausdauer
    • Kraftausdauer
    • Schnellkraftausdauer
    • Allgemein aerobe und anaerobe ausdauer
    • Sportart bzw-Wettkampfspezifische aerobe und anaerobe Ausdauer
  • Beweglichkeit
    • Beweglichkeit nicht nur im Sinne des Bewegungsradius sondern auch im Hinblick auf das Sammeln von Bewegungserfahrungen die der Körper aufgrund der einseitigen Belastung der Sportart noch nicht kennt. Ziel ist hier beispielsweise die Verbesserung der so genannten Spielintelligenz bei Sportspielen.
  • Motorik- und Koordinationstraining
  • Stabilitätstraining
  • Methodik des differenziellen Lernens
  • Mental-motorische Bewegungsprogramme
  • Core Training

Leistungsoptimierung mit Athlesys

Leichtathletik

Leistungsoptimierung

Sportarten und sportliche Belastungen sind unglaublich vielfältig und stellen dementsprechend sehr unterschiedliche Anforderungen an die körperlichen, taktischen, technischen und mentalen Fähigkeiten des Sportlers. Noch unterschiedlicher jedoch sind die Sportler selbst. Jeder hat andere Voraussetzungen und Ziele  und ist in seinen Möglichkeiten entweder genetisch oder über die Qualität des bisherigen Trainings beschränkt.

Laufen

Genau an dieser Stelle setzt Athlesys an.

Nach einer genauen Analyse Ihrer Trainingsgewohnheiten und auf der Basis sämtlicher diagnostischer Verfahren im Vorfeld (Abstimmung mit Inhalten des Vereinstrainings, Tests, etc.) erstellen wir Ihnen Ihr persönliches, ergänzendes Trainingsprogramm mit dem Ziel, die Defizite so schnell und effizient wie möglich aufzuarbeiten. In der Umsetzung haben sie stets einen Profi im 1:1-Training an ihrer Seite, der das Programm mit ihnen einarbeitet und ständig modifiziert.

Erklärung am Beispiel Fußball

Dehnungsübung Aufwärmen Fußball

Das traditionelle fußballspezifische Fitnesstraining orientiert sich immer noch primär an dem Theoriekonstrukt der motorischen Grundeigenschaften (Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination) und entwickelt daraus zumeist isolierte Trainingsprogramme.
Auf einer ganzheitlichen, auf der Verbesserung des gesamten sensomotorischen Netzwerkes basierenden Konditionierung wird zu wenig Wert gelegt. Gerade im modernen Fußball ist jedoch die Qualität des Zusammenspiels aller sensomotorischen Komponenten ein wesentliches Element der individuellen Leistungsfähigkeit.
Einen Beitrag dazu bietet ein Fitnesskonzept das mit „qualitativem“ Muskeltraining vor allem die Muskulatur der Körpermitte (also die Rumpfmuskulatur) optimiert. Dieses Konzept rückte erstmals bei der Fußball- WM unter dem Begriff Coretraining in den Blickpunkt der Öffentlichkeit. Der Erfolg der deutschen Nationalmannschaft bei der WM 2006 wird zu einem gewissen Teil dem außergewöhnlichen, anfangs belächelten, Fitnesstraining des US-Amerikaners Mark Verstegen, in dem Elemente des Core-Trainings eine wichtige Rolle spielten, zugeschrieben.

Athlesys bietet dem Sportler eine Trainingsgrundlage, mithilfe derer körperliche, emotionale und geistige Fähigkeiten miteinander korrespondieren bzw.wir geben Hilfestellung wie sie durch Training verbesserbar sind.